Guides

Des réponses simples et sourcées sur l’eau : ce que veulent dire les repères quotidiens, comment penser à boire, si le café et le thé comptent, la chaleur, et oz en ml.

• Combien d’eau faut-il boire par jour ?

  Ce que mesurent vraiment les repères officiels d’eau par jour : l’eau totale des boissons et des aliments, pourquoi les chiffres diffèrent et pourquoi il n’existe pas un chiffre unique pour tous.

• Comment penser à boire de l’eau

  Des moyens concrets pour ne plus oublier de boire de l’eau : une bouteille en vue, un verre associé à ce que vous faites déjà, noter en une touche et des rappels discrets adaptés à votre journée.

• Le café ou le thé comptent-ils comme de l’eau ?

  Café, thé et autres boissons dans vos apports en liquide : ce que dit le NHS, ce que les études sur l’hydratation ont trouvé pour un café modéré, et où la prudence reste de mise.

• Boire de l’eau quand il fait chaud et pendant l’effort

  Pourquoi vous pouvez avoir besoin de plus de liquide par forte chaleur ou lors d’un long effort, ce que conseillent les agences de santé et les signes de déshydratation.

• Oz en ml : bouteilles et verres d’eau

  Convertir des onces liquides US en ml et inversement pour les bouteilles et les verres : 250, 330, 500 et 750 ml, 1 litre ; 8, 12, 16,9, 20 et 24 oz, et la différence avec l’once britannique.

Information générale sourcée, pas un avis médical.